جًُوٍآهُرٍ آٍلًقٌٍٍلبٌٍ
مرحبآآ السآآع ,,نور المنتدى بوجوودج يالغاليه
اتمنى ماتكون هذي آخر زياره لج..
جًُوٍآهُرٍ آٍلًقٌٍٍلبٌٍ
مرحبآآ السآآع ,,نور المنتدى بوجوودج يالغاليه
اتمنى ماتكون هذي آخر زياره لج..
جًُوٍآهُرٍ آٍلًقٌٍٍلبٌٍ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» ياكرام يا حلوووين هل من مرحب؟؟!!
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالسبت أغسطس 15, 2009 10:16 pm من طرف بروستيجي تحطيم

» كن مختلقا... وقشر البرتقاااله بالملعقه!!!
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأربعاء أغسطس 05, 2009 12:16 am من طرف قصايد العين

» .:.قـ،ـ،ـوانـيـ،ـ،ـن المـنـتـ،ـ،ـدى.:.
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد يوليو 12, 2009 8:21 am من طرف جًُوٍآهُرٍ آٍلًقٌٍٍلبٌٍ

» .:.قـ،ـ،ـوانـيـ،ـ،ـن المـنـتـ،ـ،ـدى.:.
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد يوليو 12, 2009 8:18 am من طرف جًُوٍآهُرٍ آٍلًقٌٍٍلبٌٍ

» المشرفييييييين فالمنتدى (متجدد)
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد يوليو 12, 2009 6:29 am من طرف رمش الغلا

» للبنات فقط لمعرفت عاطفتهم....!!!!!
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد يوليو 12, 2009 3:35 am من طرف حلاتي بغلاتي

» غرائب وعجائب ليلة الدخله حول العالم
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد يوليو 12, 2009 3:28 am من طرف حلاتي بغلاتي

» جيتكم من الشوووق عاني
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد يوليو 12, 2009 3:22 am من طرف حلاتي بغلاتي

» ||..اللي يوصل رقــــــ7ـــــمـ يقـول خمس أشيــــآآآء حذآآآآآآآله..||
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأربعاء يوليو 01, 2009 10:24 am من طرف قصايد العين

» !! .. شكلج غلط .. !!
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأربعاء يونيو 24, 2009 8:38 pm من طرف مزاجي صعب ><

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

 

 أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
a6ba3e 7shemah
مراقبة قسم ابتسمـ معنا
مراقبة قسم ابتسمـ معنا
a6ba3e 7shemah


انثى عدد الرسائل : 201
العمر : 31
الدوله : دآر غآب غاليها .. ~
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟!   أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد ديسمبر 21, 2008 12:28 am


أسباب التحدث أثناء النوم

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك منقلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعبذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيعالتحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء


التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم






ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله



ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي



ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق



تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم



تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم
خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها



تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب



الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه




الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا



التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا



الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتهاوترتيبها



الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد



تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل



قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات

تحياتي



م.n

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قصايد العين
مساعده إداريه
مشرفة قسم القـصَـائِد
مساعده إداريه  مشرفة قسم القـصَـائِد
قصايد العين


انثى عدد الرسائل : 1001
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟!   أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالأحد ديسمبر 21, 2008 1:55 am

حلوووووووووو صراأإأحـٍـٍهـ
تسلميـٍـٍن فديتج ع المعلووومأإأت الأأأأأأكثـٍـٍر من غأإأإويه،ٍ،ٍ
وربـٍـٍي لايبلانأإأإ،ٍ،ٍ Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ظبيانيهـ
مشرفة قسم جـواهر الطـب..
مشرفة قسم جـواهر الطـب..
ظبيانيهـ


انثى عدد الرسائل : 681
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟!   أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟! Emptyالخميس ديسمبر 25, 2008 3:24 am

موضوووووووع رووووووووووعه ...
تسلمين غلايه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جًُوٍآهُرٍ آٍلًقٌٍٍلبٌٍ :: ღ♥ღ جــواهــر البنوتــات ღ♥ღ :: ~{ ج ـواهر الطـب..-
انتقل الى: